1.读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33-35厘米左右（一尺）、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右（一寸）。
2.写字时执笔角度要合适，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。
3.不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。
4．读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗、忽明忽暗的光线下读写。（如果阳光透过窗户直射桌面，书写时应拉上薄纱窗帘）。
5．使用台灯时，光源位于左前方。灯距桌面一尺（33厘米），灯光不要直射眼睛，使用护眼灯应中等强度，使用台灯时要同时开启室内的照明灯。
6．尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。
7．选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。